经常喝茶的人,身体能收获什么?

管理员 2023-10-12 09:10:34 阅读 96

近年来,关于喝茶的说法有不少——现代越来越多研究发现喝茶对人体健康的益处;关于喝茶对身体有害的说法也不少,事实到底如何?

50万人研究发现:常喝红茶能延寿

我国是喝茶大国,此前,不少关于喝茶的研究,主要是围绕“绿茶”来进展,那经常饮用红茶又是否能收获好处呢?

美国国立卫生研究院在《内科学年鉴》上发表了一项研究,研究人员对英国生物数据库内约50万年龄在40~69岁的数据进行了分析,并在2006~2010年期间进行了问卷调查,共对受试者进行了平均11.2年的随访。

通过分析后发现:

每天饮茶量≥2杯的受试者,与降低的全因死亡风险中度相关;

每天喝茶2~3杯的人群相较于喝茶量≤1杯的,死亡风险更低。

在以红茶为主要消费类型的群体里,每天饮茶≥2杯红茶的人群,死亡风险最低,同时与心血管疾病、缺血性心脏病以及中风死亡率下降风险相关。

对此,研究人员分析认为,这主要与茶叶内富含茶多酚、类黄酮等物质,可帮助降低氧化应激以及炎症反应相关。

那红茶和绿茶,哪种对心血管健康更有益呢?

《欧洲预防心脏病学杂志》上曾发表过一项研究,研究由我国医学科学院北京协和医学的研究团队进行。研究人员自1998年开始,对我国15个省份、参与动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测项目内的10万多名普通成年人作为受试者。

通过调查将受试者分为了每周喝茶>3次的习惯饮茶组以及每周<3次的非习惯饮茶组,在习惯饮茶组里,49%的经常喝绿茶、8%经常喝红茶、43%更喜欢花茶以及其他的茶叶。经过平均7.3年的随访中,研究人员发现:

相较于从未饮茶、非习惯饮茶的人群,习惯饮茶组罹患动脉粥样硬化等心血管疾病的可能性会延后1.41年,预期寿命延长了1.26年。同时,突发心脏病、中风风险下降了20%,致命性心脏病风险下降了22,全因死亡风险下降了15%。

在按照茶叶类型进行的子分析中,研究人员发现饮用绿茶与心脏病、中风以及全因死亡风险下降25%相关,在饮用红茶的受试者身上没有发现明显联系。

对此,研究人员分析认为,可能与绿茶内含有更多的茶多酚以及是不发酵茶相关。发酵过后的茶叶,其内里的多酚会发生氧化,继而失去抗氧化的能力,可能会抵消对血管功能的有益影响。

也就是说,经常喝绿茶对于心血管健康而言,能收获的好处或更大。