经常喝茶的人，身体能收获什么？

近年来，关于喝茶的说法有不少——现代越来越多研究发现喝茶对人体健康的益处；关于喝茶对身体有害的说法也不少，事实到底如何？

50万人研究发现：常喝红茶能延寿

我国是喝茶大国，此前，不少关于喝茶的研究，主要是围绕“绿茶”来进展，那经常饮用红茶又是否能收获好处呢？

美国国立卫生研究院在《内科学年鉴》上发表了一项研究，研究人员对英国生物数据库内约50万年龄在40~69岁的数据进行了分析，并在2006~2010年期间进行了问卷调查，共对受试者进行了平均11.2年的随访。

通过分析后发现：

每天饮茶量≥2杯的受试者，与降低的全因死亡风险中度相关；

每天喝茶2~3杯的人群相较于喝茶量≤1杯的，死亡风险更低。

在以红茶为主要消费类型的群体里，每天饮茶≥2杯红茶的人群，死亡风险最低，同时与心血管疾病、缺血性心脏病以及中风死亡率下降风险相关。

对此，研究人员分析认为，这主要与茶叶内富含茶多酚、类黄酮等物质，可帮助降低氧化应激以及炎症反应相关。

那红茶和绿茶，哪种对心血管健康更有益呢？

《欧洲预防心脏病学杂志》上曾发表过一项研究，研究由我国医学科学院北京协和医学的研究团队进行。研究人员自1998年开始，对我国15个省份、参与动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测项目内的10万多名普通成年人作为受试者。

通过调查将受试者分为了每周喝茶>3次的习惯饮茶组以及每周<3次的非习惯饮茶组，在习惯饮茶组里，49%的经常喝绿茶、8%经常喝红茶、43%更喜欢花茶以及其他的茶叶。经过平均7.3年的随访中，研究人员发现：

相较于从未饮茶、非习惯饮茶的人群，习惯饮茶组罹患动脉粥样硬化等心血管疾病的可能性会延后1.41年，预期寿命延长了1.26年。同时，突发心脏病、中风风险下降了20%，致命性心脏病风险下降了22，全因死亡风险下降了15%。

在按照茶叶类型进行的子分析中，研究人员发现饮用绿茶与心脏病、中风以及全因死亡风险下降25%相关，在饮用红茶的受试者身上没有发现明显联系。

对此，研究人员分析认为，可能与绿茶内含有更多的茶多酚以及是不发酵茶相关。发酵过后的茶叶，其内里的多酚会发生氧化，继而失去抗氧化的能力，可能会抵消对血管功能的有益影响。

也就是说，经常喝绿茶对于心血管健康而言，能收获的好处或更大。