湿气重百病生,常吃“3菜1粥”

管理员 2023-10-12 09:10:58 阅读 126

现在很多的人,由于不良的饮食习惯和作息习惯,会导致过多的湿气侵入到体内,这样的话会给身体带来很多不利的影响,如果湿气重的话,很可能会发生以下变化。

皮肤瘙痒起油:如果体内有湿气的话,皮肤很可能会出现瘙痒起油的状况,经常会出现痘痘,而且还会出现湿疹的情况,反复发作,不易治疗。

关节酸痛:如果体内湿气非常严重的话,可能会侵入到你的关节内部,这样的话就会出现关节疼痛的情况。

妇科炎症:如果女人体内湿气重的话,还可能会导致白带增多,色、质、味异常,阴道干涩,阴道瘙痒等症状,引起一系列妇科炎症。

湿气重百病生,常吃“3菜1粥”,祛湿排毒,体重“嗖嗖”降

蒲公英:蒲公英具有很好的利尿祛湿,清热排毒的功效。每天用蒲公英泡水喝,不仅能够有效的排出体内的湿气,还能够增强身体的免疫力,这样的话也会减少生病的几率。湿气排出,毒素和垃圾也随之排出,对于减肥瘦身也具有很好的效果。

马齿苋:马齿苋对于祛湿消肿效果非常的好,因为它含有大量的钾盐,这种物质能够有效的帮助体内排出多余的水分。而且马齿苋还具有清热解毒的功效,如果患上了感冒,可以用马齿苋泡水喝。而且马齿苋还被称为天然的抗生素,对于提高免疫力和抵抗力具有很好的效果。

马兰头:马兰头含有丰富的营养元素,其中含有的微量元素非常的多,具有利尿消肿,去湿解毒的功效。其实它也可以作为一种中草药,因为它的营养价值非常高,而且在平时也可以做菜吃,利尿消肿,效果非常的好,对于体内有湿气的人经常吃点马兰头,不仅能够排出体内的湿气,而且还能让你的体重悄悄下降。

红豆薏米粥

红豆祛湿效果非常好,而且营养价值也非常的丰富,玉米也具有很好的祛湿效果,如果将这两种食物一起熬成粥,祛湿排毒的功效会更加的好。对于体内有湿气的人来说,每天喝碗红豆薏米粥,有利于将体内的湿气排出体外,而且还可以将体内的毒素和垃圾排出,对于增强体内的免疫力,减肥瘦身具有非常好的作用。